J'arrive pas à être fier(e) de moi...
#16 Alors qu'on aurait mille raisons de l'être <3
Holà todos :)
Comment ça va en ce lundi ? ✨
Si c’est difficile pour toi, je t’envoies plein de force et mes pensées pour cette semaine, et si jamais tu en as besoin, mes dm Insta sont ouverts pour papoter.
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient à coeur :
La difficulté à être fier(e) de soi.
Personnellement, j’ai vraiment du mal à me féliciter, même si j’y arrive de mieux en mieux, mais c’est quelque chose qui n’est pas inné chez moi, et si c’est ton cas aussi, cette édition te plaira surement.
Comme d’habitude, n’hésite pas à mettre un petit ❤️ pour me soutenir, c’est pas grand-chose, mais ça m’aide beaucoup !
1/Comprendre l'origine de cette difficulté
T’es-tu déjà demandé pourquoi tu avais du mal à être fier(e) de toi, pourquoi même lorsque tu réalises des objectifs tu ne ressens pas de satisfaction ou de fierté ?
Eh bien, voyons donc d’où ça peut venir…
Tu dois le savoir, mais bon nombre de nos comportements adultes découlent de notre enfance. Tu peux donc te demander ; est-ce que mes parents m’ont beaucoup félicité(e) quand j’étais enfant ? Est-ce que les professeurs m’encourageaient ? Est-ce qu’on m’a laissé expérimenter, créer ou, au contraire, est-ce qu’on avait tendance à me freiner ? etc… Ce sont des questions auxquelles tu peux répondre pour y voir un peu plus clair.
De plus, il faut savoir que la difficulté à être fier(e) de soi peut aussi venir des attentes sociales, des comparaisons constantes avec les autres, ou tout simplement parce qu’on ne nous a pas appris à le faire ou qu’on a intégré que c’était mal (car parfois la fierté est confondue avec de la frime).
Tu l’as peut-être remarqué, la société nous impose souvent des normes et des critères de réussite, qu'il s'agisse de réussir professionnellement, d'avoir une vie personnelle comblée, ou de paraître parfait(e) sur les réseaux sociaux.
Je ne sais pas pour toi, mais j’ai l’impression que ces attentes créent une pression constante pour être à la hauteur, ce qui ne nous aide pas toujours à reconnaître et célébrer nos propres réussites.
Je remarque aussi que la comparaison nous amène à être plus dur(e) avec nous-même. Même si celle-ci a toujours existé, à l’ère des réseaux sociaux, on est encore plus amenés à se comparer. La superbe maison de Mireille par ci, le corps incroyable de Claudette par là, haha sacré duo Mireille et Claudette ;).
En tout cas, on a accès aux succès et aux bonheurs des uns et des autres plus facilement, ce qui peut nous donner l’impression que nos propres réalisations sont nulles.
C’est pourquoi, je pense que le premier pas pour cultiver la fierté de soi, c’est de prendre conscience de sa source pour ensuite travailler sur ses impacts.
2/ Pourquoi il est important de se féliciter ? 🙏
Savoir se féliciter est une aptitude importante pour avoir une bonne estime de soi et un bon équilibre émotionnel.
En fait, je suis persuadée que cette capacité va bien au-delà d'un simple exercice d'auto-satisfaction ou d’égo. Savoir être fier(e) de soi peut avoir un véritable impact sur notre vie et la réalisation de notre plein potentiel.
Tout d'abord, le renforcement de l'estime de soi est l'une des raisons principales pour lesquelles se féliciter est essentiel. Apprendre à se féliciter soi-même pour ses réalisations, qu'elles soient grandes ou petites, renforce ta croyance en tes capacités. Cela te rappelle que tu es capable d'atteindre tes objectifs, ce qui, à par la suite, renforce ta confiance en toi.
Ensuite, en tant que grande stressée haha, je suis certaine que cela contribue à la réduction du stress de manière générale. J’ai remarqué que lorsque j’étais capable de reconnaître mes succès, même les petits, je réduisais un peu la pression que je me mettais. Ça me permet d’apprendre à gérer les défis qui se présentent à moi avec plus de confiance. Parfois même en amont d’une action qui va être challengeante pour moi, je sais déjà de quelle façon je vais me féliciter , ça me motive et me renforce !
En fait, je pense vraiment que cela crée un cercle vertueux.
Plus tu te félicites, plus tu es enclin(e) à te fixer des objectifs, à travailler dur, à célébrer de nouvelles réussites, etc. Ça crée un cercle vertueux qui renforce ta motivation et ta détermination. Finalement, c’est comme un nouveau muscle à travailler, haha.
Pour en finir avec ce point, être capable de te féliciter améliorera grandement ta relation avec les autres. Parce que je ne sais pas si tu as remarqué, mais si on a du mal à être fier(e) de soi, on a souvent du mal à être fier des autres, ou en tout cas à leur dire. Alors, en apprenant à te féliciter, tu arriveras aussi de mieux en mieux à reconnaître et à célébrer les succès de tes proches. Tout cela va vous permettre de renforcer les liens et créer un environnement positif, où les victoires de chacun sont célébrées et soutenues.
3/Let’s go pour la mise en pratique ?
Pratique l'auto-compassion : Sois bienveillant(e) envers toi-même, comme tu le serais avec un ami. L'auto-critique excessive sabote la fierté de soi. Apprends à te pardonner tes erreurs (l’erreur est juste humaine :) ) et à te traiter avec bienveillance.
Définis des objectifs personnels : Avoir des objectifs clairs et réalisables te donne des opportunités de ressentir de la fierté. Lorsque tu atteins ces objectifs, que ce soit dans ta carrière, tes relations, ou tes loisirs, prends le temps de t’en féliciter. Tu peux réfléchir déjà à la chose qui t’as rendu fier(e) de toi ce week-end ? De mon côté, ça a été de passer un week-end quasi solo et de prendre soin de moi héhé.
Fais une liste de réussites passées : Parfois, il est facile d'oublier tout ce que tu as accompli dans le passé. Prends un moment pour dresser une liste de tes réussites, même les plus “petites”. Cela te rappellera que tu as déjà surmonté des obstacles et réalisé des choses importantes.
Développe de nouvelles compétences : Apprendre quelque chose de nouveau, c’est une excellente source de fierté. Que ce soit une nouvelle langue, un instrument de musique, ou une compétence artisanale, etc., ça te permettra de te voir évoluer dans un domaine, et ces nouvelles compétences acquises te rendront fier(e). Moi je vais me mettre à la salsa je crois :p
Et voilà, c’est tout pour aujourd’hui ! J’espère que l’édition t’a plu, si c’est le cas, n’oublie pas de mettre un petit ❤️.
N'hésite pas à partager tes propres expériences, réflexions, ou questions dans les commentaires ou en privé, ça me fait toujours plaisir d’échanger avec vous.
Prends soin de toi, et je te dis à bientôt, ici ou ailleurs.
Besos, je retourne sous mon plaid haha
Eliane
Waouh c’était comme si je venais d’entendre la réponse à mes nombreuses préoccupations