Hola todos,
Comment ça va? :) J’ai vu que globalement, vous aviez passé une année assez compliqué. J’espère que cette fin d’année sera plus douce et que 2024 sera une très belle année pour vous (mais je vous garde mon texte des bons vœux pour newsletter de la semaine prochaine ;))
De mon côté, ça va plutôt bien. Je reprends enfin une routine un peu plus sérieuse qui me fait du bien.
Honnêtement, ça fait un moment que je me laisse aller (niveau sport, travail, alimentation, tâches ménagères, etc.), et c’est pourquoi j’aimerais du coup aborder ce sujet avec vous.
Que faire quand on a le sentiment de se laisser aller?
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Trêve de blabla, on est partis ! Let’s go.
1/ Je me laisse aller, c’est bien ou mal?
Bon, première chose, je ne détiens pas la vérité. Là, je vais parler pour moi et en fonction de ce que j’ai vécu.
Est-ce que c’est grave de se laisser aller temporairement ? Non.
Est-ce que c’est grave de se laisser aller pendant des mois et des mois ? Un peu plus, et surtout, ça cache peut-être autre chose.
En fait, je pense qu'il y a une différence entre se "laisser aller" et "se foutre la paix".
Se laisser aller a plutôt une connotation négative, comme si on se laissait vivre, sans entrain, sans direction, avec un mood plutôt triste. Tandis que se foutre la paix, c’est-à-dire accepter de ne rien faire, prendre du temps pour soi, laisser de côté les to-do listes à rallonge, c’est différent et selon moi, on en a souvent besoin.
Ce que je veux dire, c’est que tu ne peux pas être tout le temps à 1000%. Si tu traverses une période de moins bien et que ta routine habituelle te semble plus difficile à tenir qu'en temps normal, c’est ok.
Personnellement, j’ai eu un bon passage à vide concernant le sport, le travail et l’alimentation, et j’essaie de l’accepter.
C’est juste hyper normal d’avoir des moments où on ralentit le rythme, et si dans ces moments-là, vous ne vous écoutez pas et vous continuez à être à 1000%, c’est là que vous risquez de vous épuiser encore plus.
Alors si tu traverses un moment où tu as besoin de ralentir le rythme et que tu peux te le permettre, offre toi ce temps. Passe ton week-end sous le plaid si il le faut, regarde toi ta série préférée. Bref, dépose ton mental, et recharge tes batteries sans culpabiliser.
Par contre, évidemment, il vaut mieux ne pas que ce mood s’éternise trop, parce que après justement, on peut se sentir coupable de ne rien faire, se sentir mal dans sa peau, se sentir isolé.
Alors oui, c’est ok de se foutre la paix, de ralentir le rythme un moment, mais quand le moment est venu, remets-toi en selle et repars de plus belle.
Au passage si toi aussi tu est entrepreneur(se) et que tu veux déléguer ta compta, Abby qui est le sponsor de cette édition, va clairement révolutionner ta vie d’entrepreneur.
Grâce à eux j’ai vraiment réduis ma charge mentale et c’est pas négligeable quand on est à son compte, alors si ça t’intéresse, tu peux cliquer Juste ici :)
Et si tu veux faire partie des prochains sponsors de cette newsletter n’hésite pas à m’écrire pour en discuter :)
2/ Pourquoi t’accorder des moments "off" te permet d’augmenter ta motivation, forme, créativité, etc.?
D'abord, apprendre à relâcher la pression que tu te mets te permet de recharger tes batteries. La vie quotidienne est souvent stressante et exigeante, et si tu ne t’autorises pas un temps d'arrêt, ton niveau de stress peut s'accumuler et à terme nuire à ta santé mentale et physique.
En fait, quand tu te détends et que tu prends du recul, tu donnes à ton corps l'occasion de se rétablir, de réduire le stress et de retrouver son équilibre naturel.
Ensuite, ces moments où tu mets tout sur pause te permettent de gagner en perspective. Lorsque tu t'éloignes de ta routine, que ce soit en explorant de nouveaux endroits en vacances ou en prenant du temps pour toi le week-end, tu prends du recul, tu réfléchis à ce qui compte vraiment pour toi. Cela permet souvent de revenir avec une vision plus claire de ses objectifs et de tes priorités.
Je trouve aussi que les moments où on se fout la paix stimulent finalement notre créativité. Car c’est dans les moments où on relâche un peu le cerveau que surviennent les meilleures idées.
Personnellement, j’essaie de faire du yoga, de la marche, et j’ai remarqué que ça stimulait vraiment ma créativité et mon estime de moi. En fait, c’est comme si l'inspiration pouvait surgir à n’importe quel moment quand on est dans un mood de détente et qu’on se laisse aller à de nouvelles expériences.
Tout ça pour dire que tu n’as pas à culpabiliser mais au contraire à profiter des bienfaits que ça va t’apporter.
3/Mais que faire quand on se laisse trop aller et que la motivation ne revient plus?
Identifie la source du problème : La première étape pour surmonter un manque de motivation est de comprendre ce qui a conduit à cette situation. Est-ce dû au stress, à l'épuisement, à des problèmes personnels, ou à un manque de clarté dans tes objectifs? En identifiant d’où vient du problème, tu pourras mieux voir les actions à faire pour le résoudre.
Fixe de petits objectifs réalisables : Quand la motivation est difficile à retrouver, c’est souvent décourageant de se lancer dans de grands projets. Au lieu de ça, fixe-toi de plus petits objectifs réalisables. En accomplissant ces étapes, tu gagneras en confiance en toi et en motivation pour des défis plus “grands”.
Crée une routine positive : Avoir une routine quotidienne positive peut t'aider à retrouver la motivation. Fais des activités qui te plaisent, comme du sport, la méditation, la lecture, ou passer du temps avec tes animaux. Ces activités vont clairement t'aider à améliorer ton bien-être global et à réveiller ta motivation. (Je te conseille de faire quelque chose qui te fait du bien dès le matin, commencer la journée par une habitude positive aide à être dans un bon mood pour la journée).
En tout cas, dis-toi que les passages à vides sont forcément présents au cours d’une vie et qu’il ne faut pas t’en vouloir pour ça. Prends soin de toi, va vers ce qui te fait du bien, et ta motivation reviendra petit à petit.
Ralentir peut aussi dire avancer !
Je te souhaite une belle semaine et un joyeux Noël si tu le célèbres.
Et n’oublies pas le petit ❤️ si tu as aimé :)
À très vite ici ou ailleurs,
Besos,
Eliane